公開課程
心理師陪你從心瘦身課一日工作坊
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這是一堂教你不要再減肥的心理瘦身課！
我們認為，肥胖（健康）是種生理、心理跟社會因素交匯而成的多重函數結果，每個人都有專屬於自己不同的成因組合跟獨特解答。但對於肥胖（健康），不管是專家或民眾都過度聚焦於生理介入，而忽略了心理及社會因子所可能帶來的影響，導致肥胖（健康）一直難以獲得全面而持續的協助。
出於心理專業的背景，我們大膽地提出：所有的肥胖，其實都是心理議題的生理結果。
以這個角度出發，我們試著透過心理學的三種視角來重新看待肥胖：
想法上的落差，例如知識不足、錯誤訊息甚至資訊過多，可能導致你的肥胖。 情緒上的困擾，諸如焦慮、憂鬱、憤怒甚至無聊等狀態，有時也會促發你的過度進食。 行為上的陷阱，像是環境誘惑過多、商業行銷手法或認知偏誤，也會是你難以掌握食量的可能因素。
我們規劃在這堂初階課程裡，協助你了解肥胖的定義、重建對減肥的理解、調整對於食物的認知、認識自己與食物的關係、建立正向的團體支持及維持健康的行為習慣，讓大家都可以重新找回最適合自己的健康體態，從此不用再減肥。
師資介紹
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蘇琮祺心理師身為正念飲食認證教師與健康體重管理師，除了在彰化醫院開設「脂肪肝減肥特診」，更長期在各大醫院、學校、社區及各大企業帶領民眾健康瘦身，近年來在網路上以「心理師的心理瘦身課」協助更多民眾認識自己跟食物和肥胖之間的關係。近期出版的《心態致瘦》更是台灣首本由心理師所著的心理瘦身書，名列暢銷排行檔多時。
課程族群
1.第一次減肥的你
2.想培養持續的健康生活習慣
3.希望能從根本改善肥胖問題
4.願意從行動開始改變生活的你
5.出現「壓力型進食」或「情緒性飲食」困擾的族群
課程預期效果
1.澄清行為動機
學習如何探索與澄清行為背後的核心動機所在，幫助你更有效地堅持改變。
2.認識飲食選項
透過認識正確而基本的飲食概念，讓你能夠輕鬆地調整飲食方式。
3.覺察飲食需求
覺察食物除了帶來營養跟熱量之外，還能滿足你的心理需求。
4.如何建立習慣
從認知模式上開始認識習慣如何被養成，並透過實際行動開始累積沈浸體驗。
課程內容
1.飲食行為的冰山理論
2.肥胖類型的說明介紹
3.具體可行的飲食建議
4.正念飲食的概念簡介
5.正念飲食的體驗練習
上課地點
